Tréningy v telocvični

Nasledujúce informácie sú zo školského roku 2011/2012, aktualizácia údajov prebieha...

Tréningy pre dorast

Tréningy pre deti s rodičmi

Tréningy pre deti (rodičia sú tiež vítaní) bývaju v piatok o 16:00 v telocvični na ZŠ Odborárska. Končíme 17:30 až 45.

Na tréningoch si vždy trocha zacvičíme, zahráme sa nejakú hru a naučíme sa prečítať niečo nové z mapy. Vhodné aj pre deti, ktoré zatiaľ nemajú žiadne skúsenosti s orientačným behom. Neskôr (podľa počasia) pribudnú aj aktivity na čerstvom vzduchu.

Budúci tréning: 11. 3. 2011


Adresa: 

 
   ZŠ s MŠ
   Odborárska 2
   831 02 Bratislava 
   www.zsodborba.edu.sk


Mapky (tá vpravo sa kliknutím zväčší):

Click to enlarge
Pozri Odborárska 2 na väčšej mape

Prístup (pozri aj mapku):



Zápisy z tréningov

4. 3. 2011

Tento tréning bol po prázdninách a s napätím sme očakávali koľko detí si spomenie, že v piatok je nejaký tréning. Skutočnosť však prekonala všetky očakávania! Dokonca prišli nové deti, ktoré pritiahli kamaráti.

  1. rozbehanie
  2. rozcvička (ZOO - zajac, žaba, tiger, kohút, volavka, opica, motýľ, kobra, kobylka, lev)
  3. opičia dráha (pozri obr.)
  4. mapový tréning: opakovanie farby na mape Námestie. Ako vznikla mapa
  5. súťaž: Prenášanie kontrol - každý má čistú mapu, do ktorej prenáša 8 kontrol. Po telocvični sú rozmiestnené mapy, na každej je vyznačená práve jedna kontrola. Mapa musí ostať doma. Na jedno vybehnutie si môžeš nájsť a zapamätať ľubovoľný počet kontrol. Vrátiš sa a zaznačíš do mapy. Vyhráva ten, kto najrýchlejšie zakreslí všetkých 8.
  6. hry: vidličky a nože, futbal na záver

Informácia pre rodičov:
Pripravujeme sa na prvé preteky (Prvý jarný kufor - TJ Rapid).
Podrobnosti sú na papieri, ktorý deti majú doma odovzdať.

Download:

Foto:
Trening20110304-1.jpg
Zvieracia rozcvička - mačky
 Trening20110304-2.jpg
Preliezanie prekážok
 Trening20110304-3.jpg
Prekonávanie prekážok
 Trening20110304-5.jpg
Hra s mapou

25. 2. 2011 tréning nebol (prázdniny)!

18. 2. 2011

Účasť nižsia (10 detí), ale keďže je pred jarnými prázdninami, prekvapilo aj tých 10. Náplň hodiny:

  1. rozbehanie (dokola telocvične, klus prísuvný, poskočný, skrížny, 2x skipping, 3x zakopávanie)
  2. rozcvička (prednožovanie, výpady, predklony roznožmo, úklony)
  3. opičia dráha (pozri obr. celkom hore - 1: rebrina, kotrmelec, šplh 2: lavička, švédska debna, lavička 3: žabáky)
  4. posilňovanie (brušáky, kliky vpred, vzad)
  5. mapový tréning (farby na mape zelená, biela, žltá, modrá a čierna, orientácia mapy)
  6. súťaž (pozri obr. vpravo: Na jednom konci telocvične farebná mapa, na druhom čistá. Jeden z družstva vybehne, zapamätá si čo najviac, vráti sa a vyfarbuje. Vybehne ďalší a vyfarbuje ďalej... Vyhráva družstvo s najrýchlejšie vyfarbenou mapou)
  7. futbal

Download:

11. 2. 2011 (začíname...)

V piatok, 11.2. sa uskutočnil prvý, zoznamovací tréning pre decká v telocvični na ZŠ Odborárska. Začiatok o 16:00, vydržali sme do 17:45. Prišlo spolu 18 detí, prevažne z 2 a 4 triedy aj dvaja škôlkári.

Náplň hodiny:

  1. rozbehanie (dokola telocvične, bokom, dozadu, poskoky)
  2. rozcvička (kruhy rukami, vyťahovanie dohora, predklony roznožmo, úklony)
  3. bežecká abeceda (lifting, skipping, chôdza na pätách)
  4. opičia dráha (skoky znožmo cez lavičky, príťahy na lavičke, kotúle, rebriny)
  5. posilňovanie (brušáky, kliky vpred, vzad)
  6. mapový tréning (ukážky máp pre OB, zoznámenie sa s buzolou, sever, sledovať len strelku, svetové strany, orientácia mapy)
  7. hry (Húsky, húsky a Slepá baba)
  8. súťaž (obiehanie družstiev do štvorca)
  9. strečing

Pozvánka


Plagátik vyvesený v škole.

Zodpovedný človek: Richard Balogh (c) 2011